岩倉市ハンズ治療院・整骨院のスタッフブログ

インナーマッスルを鍛えるなら ハンズ治療院・整骨院

2018年02月1日

みなさん皆さんこんにちは

ハンズ治療院・整骨院の沢田 侑希です!

2018年になってもう一ヵ月が経過しましたね。

今年のお正月で太ってしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

寝正月なんて言葉がありますが、お正月にゴロゴロして生活していることで、肥満になると共に筋肉量の著しい低下を招いているケースがあります。

 

人は普通に生活していても一年に約1%ずつ筋肉量が低下していくと言われています。

あくまでこれは仕事や家事などを行っており、体にそれなりに運動をおこなっている状態での低下率です。

ちなみに3.4日寝て過ごすと筋肉量は0.5~1.0%も低下すると言われています!

一年で1%ですから、3.4日寝て過ごすだけで約半年から一年分もの筋肉量をおとすことになるんですね!恐ろしいですね・・・。

 

筋肉量を0.5~1.0%増やすことは簡単なことではありません。

週にだいたい2~4回くらい筋力トレーニングを行わなければ、なかなか筋肉が付いてくれないのが現実です。

皆さんも苦い経験があるのではないでしょうか?

 

当院では楽トレと言う、寝ながらインナーマッスルを鍛える機会もご用意しております。

電気の力を使って筋肉を収縮させる機械で寝ている状態で腹筋約9000回にも相当するインナーマッスルの運動をしていくことが可能です。

ぽっこりお腹が気になる、尿漏れが気になる、代謝が悪い、慢性的に身体のどこかが痛いなど、インナーマッスルが弱ってしまって出てくる症状の改善にもってこいです!

よくTVのCMでパットをはって腹筋を鍛える機会の紹介を目にしますが、あれはどちらかというと腹筋を6つに割りたい方など、外の筋肉をつけるのを目的としていますが、楽トレは代謝の向上やぽっこりお腹の引き締め、腰痛改善など、内側の筋肉を鍛えていくことで問題を解決します。

筋肉はインナーマッスルを鍛えるほうが難しいので、体質改善や悩みを解消したいという方はスタッフまでご相談ください!!!

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耳つぼダイエットは岩倉市のハンズ治療院・整骨院へ

2017年11月28日

こんにちは。岩倉市のハンズ治療院・整骨院の岡田由紀です。

今秋真っただ中、食欲の秋満喫中の人も多いのではないでしょうか。

秋はおいしいものがいっぱいですね!フルーツなども豊富にあって、ついお腹いっぱい食べた後に食後のデザートがたっぷりになって、お腹がポヨンとして悩んでいる人!今のポヨンお腹をスッキリさせましょう!

耳ツボでのダイエットは、体の負担が少ないダイエットです。

早く満腹感がでてきて、お腹の空くのがゆっくりになるのと、代謝が上がって痩せやすくなります。

早めに腹八分目な感じになるので、そこで食事をストップしてもらうと食べ過ぎなくなります。

それを続けていると、今まで食べ過ぎて胃自体が大きくなってしまっていた状態を通常のサイズに戻すことができます。

大きな胃の腹八分だったのが、通常の胃のサイズで腹八分になれば、自然と食べ過ぎず、ちょうどよい量を食べるようになります。

耳ツボの効果として、空腹感からくるイライラなども起こりにくいよう、ストレスのツボも一緒に刺激しますので、ダイエットのツボだけよりも、ダイエットが続けやすいよう耳ツボダイエットプログラムにしてあります。

もちろん、耳ツボダイエットやっているから、どんな食事をしても良いというわけではありません。

ダイエットしやすくなるための耳ツボなので、栄養バランスをとって、高カロリー食事にならないよう心がけて食事していきましょう。

お肉などが高カロリーだからといって食べないでいると、サルコペニア肥満になりやすくなります。

栄養が足りないと筋肉を溶かしてたんぱく質を作って筋肉がどんどん落ちていきます。

ダイエット中は確かに体重は減りますが、そのあと、ダイエットしようと思っても、筋肉量が少なくなると代謝が落ちるので太りやすい体になってしまいます。

その状態で通常の生活をしていると、ダイエット前の筋肉が減る前の体よりもダイエットしにくい体になっているので、栄養を片寄ることはさけるべきです。

高カロリーにならないように気を付けながらお肉お魚も摂るようにしてくださいね!

当院では部分痩せにオススメのラジオ波や、骨格の歪みから太っている方にオススメな骨盤矯正などもあります。

ぜひ、相談してくださいね!

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天高く我肥える秋| 岩倉市のハンズ治療院・整骨院

2017年09月29日

こんにちは。

岩倉市で骨盤矯正・交通事故治療をおこなっておりますハンズ治療院・整骨院、スタッフの倉橋です。

いつしか蝉の声が遠のいて朝晩が肌寒い日が増えてまいりました。秋の夜長にいかがお過ごしでしょうか。

または「味覚・食欲の秋」とも言われる秋ですが、なぜそう呼ばれるのでしょう?

1つは、美味しい旬の食べ物の実りや収穫時期を迎えるためと言われています。夏の暑さを乗り越えて疲弊した体により多くの栄養を与えんがためだとか、はたまた秋の次の冬を越えるために本能的に多くの栄養を取り込もうとするとも言われます。

「じゃあしょうがないか、、、本能にまかせてたらふく食べてしまおう!」

となってしまってはよろしくありません。肥満がもたらす害は高血圧、動脈硬化、成人病、骨や関節の負担増加など枚挙にいとまがありません。

食事の際に注意するとすれば野菜や海藻類からたべるようにすることで満腹感の増進、インスリン分泌の抑制が見込めます。

有酸素運動も欠かせません。ウォーキング等の軽めの運動を20分以上継続しておこなうと心肺機能の改善、基礎代謝量の向上、体脂肪の燃焼がより高い効果を得ます。

 

当院のメニューにおいても耳つぼ(食欲コントロール)、ラジオ波(脂肪燃焼)、楽トレ(インナーマッスル強化)とお体の整えに役立つメソッド目白押しです。

トムソンベッドによる骨盤矯正も姿勢改善による代謝アップが望めますよ。

是非トライしてみてください!

 

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暮れの元気なごあいさつ| 岩倉市のハンズ治療院・整骨院

2016年12月31日

こんにちは!

岩倉市で骨盤矯正・交通事故治療をおこなっておりますハンズ治療院・整骨院、スタッフの倉橋です。

 

寒さも本格的になり筋肉も硬くなりがちです。

そもそもなぜ寒くなると筋肉が硬くなるのでしょう?

体はエネルギーを使い熱を作り出します。大部分は筋肉が収縮する際に熱を生成されます。

寒い空気などにさらされると熱を作り出すために筋肉が収縮し生成した熱を体外に出さないために皮膚も縮まるのです。そのために肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。

 

寒さにも痛みにも負けないカラダを作るためには。。。

「筋肉を緩める・鍛える」 「骨格を整える」

いずれも当院でしっかりサポートいたします。

 

トムソンベッドによる施術で骨格・骨盤を矯正します。マッサージや深層筋調整で筋肉を緩めます。

楽トレで鍛えにくいインナーマッスルも鍛えられます!

すべては「痛みの出ないカラダ作り⇒根本改善」をかなえる為に。

 

2017年も患者様のお悩みに応えるべく全力で治療していきたいと思います。

どんなお悩みでもお気軽にお尋ねください!

 

新年の営業は1月4日からです。

 

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ダイエットはおまかせください②岩倉市ハンズ治療院・整骨院

2016年10月6日

こんにちは!岩倉市ハンズ治療院・整骨院の岡田由紀です。

今回はダイエットメニューのラジオ波のことをご説明させていただきます。

 

エステなどでもラジオ波が置いてあるところもあるので、聞いたことがあるというかたもいらっしゃると思います。

 

そもそもラジオ波って何?という方も多いと思いますのでご説明しますね!

 

電波の種類で、周波数によって、低周波やマイクロ波、テレビ波などの種類があります。

 

医学分野で使われているラジオ波は300kHz~6MHzの高周波のことをいいます。

 

ちょうどAMラジオと同じような周波数のため、ラジオ波といいます。ちょうど暖かく感じる周波数です。

 

ラジオ波は、電気抵抗が強い所に電気が集まりやすいという性質をもっています。

 

ラジオ波が効果的に脂肪のところにあたりますので、しっかりと効果を発揮しやすくなります。

 

温かいものをあてて温めるのとは違い、体の中の分子同士が振動して摩擦熱を起こして体の中からポカポカ温まります。

 

ポカポカ気持ちよくて、スッキリした体型へ変われたら嬉しいですよね!

 

リンパの流れを促進するのでむくみも楽になります。

 

リンパの流れが悪いとセルライトを作りやすくなりますので、予防にも効果的です。

 

お腹はしばらく続けてもらわないとなかなか効果はわかり辛いとおもいます。

 

お腹は奥に硬い骨などがないので、わかりにくいです。

 

太ももなどは、奥に大腿骨があるので、セルライトのゴツゴツした感じが減ったのが分かると思います。

 

一度で効果を実感したい方は、奥が硬い場所をやってみることをおススメします。

 

当院の患者さんで、「昔のパンツが入った!入ったら下腹部がスッキリしてるから裾直ししなきゃいけないくらい!」と喜んでいらっしゃる方もいらっしゃいます。(患者個人の感想であり、効果には個人差があります)

 

部分痩せにもオススメですので、「他の場所は自力で痩せれても、太ももだけは痩せられない」などでお悩みの方もご相談くださいね!

 

ラジオ波は体内に金属が入っている方はできませんのでご了承ください。

 

気になる方はお気軽にご相談くださいね!

 

 

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ダイエットはお任せください!|岩倉市のハンズ治療院・整骨院

2016年09月27日

こんにちは。岩倉市のハンズ治療院整骨院の岡田由紀です。

 

当院のダイエットメニューについてお話したいと思います。

 

①耳つぼ

②ラジオ波

③骨盤矯正

以上の、3つのアプローチがあります。

 

まずは耳つぼダイエットからご紹介したいと思います。

 

耳つぼサロンやエステなどで耳つぼやったことがある方も多いと思いますが、当院は、はり師がしっかりツボを測定して刺激していきます。

 

耳つぼは耳の反射区を利用して治療していきます。

 

食欲が落ち着くツボや胃腸のツボ、空腹感のストレスを和らげるツボなどに24時間ずっと刺激が来るように、銀やチタンの粒がついたシールを張る治療です。

 

耳つぼは週に1度張り替えをするのですが、それには理由があります。

 

ツボは移動するのです!

 

少しずつですが移動するので、長期間同じ場所に張っているとツボではない所に24時間刺激し続けてしまうので全く意味がなくなってしまいます。

 

耳つぼダイエットの第一の目的は伸びきって大きくなってしまった胃袋を適正サイズにすることです。

 

「もったいない!」とお腹で残飯整理をしていると、恐ろしいことに!

どんどん胃が大きくなる

 満腹感が起こるのがどんどん遅くなる

食べる量が増える(食べ過ぎ)

太る

という流れが自然とできてしまいます。

 

まずは胃を小さくするためには、食べ過ぎないこと。

 

それをお手伝いするのが耳つぼダイエットです。

 

空腹感が出るのを遅くし、満腹感を早めにし、空腹感のストレスを抑え、胃腸を整えるので食べすぎないお手伝いができます。

 

ただ、耳つぼダイエットは病気にするわけではないので、食べられなくするわけではありません。

 

満腹感があっても、「もったいない」と残飯整理をやっているといつまでたっても胃は小さくなりません。

 

反応がでたらストップ!次の食事にとっておいてもらうか、捨ててもらうのがいいと思います。

 

胃が小さくなって、満腹感が早くなれば、自然と食べ過ぎがなくなります。

 

無理のない、負担の少ない健康的なダイエットなのでオススメです。

 

耳つぼダイエットを始める方には、「オススメの食材、控えた方が良い食材」の表をお渡ししています。食事の参考にしてもらえると思います。

 

あと、ダイエットに便秘は大敵です。出しやすいポーズや、快便体操、お腹のマッサージの仕方なども指導します。

 

健康的に痩せていきたい方、興味を持ったかた、ぜひご相談くださいね!

 

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岩倉市ハンズ治療院・整骨院の電話番号:0587-22-6791

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