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2025年11月22日

皆さんこんにちは！

ハンズ治療院・整骨院の窪井です！

11月も折り返し、気温が低くなってまいりました。

とは言え日中は暖かい日も多く、寒暖差により体調を崩す方が増えてきています。

特に最近は肩こり・首こりからくる頭痛を訴える方が非常に多いです。

この時期の頭痛は長引く傾向にあるため、肩・首回りを冷やしすぎないよう注意が必要です。

しっかりと体調を整え、寒い冬を乗り越えましょう！

 

さて、突然ですが皆さんは、「足の裏」が痛くなってしまったことはありませんか？

朝起きて最初の一歩を踏み出した瞬間、かかとの前あたりに「ズキッ」と強い痛みが出る。
立ち仕事のあと、足裏の土踏まずがじんわりと重だるくなる。
歩いている途中より、座ってから立ち上がった瞬間のほうが痛みが強い。

このような症状で来院される方はハンズ治療院でも非常に多く、その多くが 足底腱膜炎（そくていけんまくえん） を発症しています。
足底腱膜炎は、治療を先延ばしにすると長期化しやすいため、早めのケアがとても重要です。

ここでは、足底腱膜炎の原因や症状、ハンズ治療院・整骨院での施術方法、自宅でできる簡単なセルフケアについて詳しくお話します！

そもそも、足底腱膜炎とは？

足の指の付け根からかかとまで、足の裏に膜のように張っている「足底筋膜」に炎症が起きることです。

痛みが出やすい部位は足裏のかかと内側～中央部～親指の付け根あたりで、特徴として足裏がピーンと突っ張った感じがすることが多いです。

また、偏平足の方は足のアーチが低下し、足底腱膜に過度なストレスがかかりやすいため筋膜（腱膜）炎になりやすい傾向にあります。

主に40～50代以上に見られますが、若い年齢でもマラソン・サッカー・バスケットボールなど、スポーツをする人に見られます。

こんな症状がある方は足底腱膜炎かも

• かかとから足裏にかけて痛い
• 歩き出す時にピキッと痛みが出る
• 立ち仕事をすることが多い
• 痛くて歩くのがツラい
• かかとに体重をかけると痛い

上記のような症状が続いている方は、足底腱膜炎を発症している可能性があります。

足底腱膜炎の原因

足底腱膜炎の原因は多くありますが、以下のようなものが代表的です。

・加齢による筋力低下

・スポーツや仕事などによるオーバーユース

・立ち仕事、過体重（太り過ぎ）

・靴が合わない

・扁平足

・外反母趾

・骨盤のゆがみ

足底腱膜炎の対処方法

ご自身でのセルフケア

・セルフケアのメリット

1. 自宅で空き時間にケアできる
2. 忙しくて通院が困難な方でもケアできる
3. 治療費の負担が軽減できる

・こんな方にオススメ

1. ひどい症状ではなく、足底筋膜炎にならないように予防したい

・アドバイス

自宅で簡単なストレッチを行うことで、足裏・足底腱膜の負担を軽減することができます。

ストレッチを行う事で足裏の柔軟性が保たれ、症状の維持、緩和を期待することができます。

しかし、強い痛みを感じられている方は筋膜には既に筋膜の断裂・炎症が生じている可能性があります。

この場合ご自身のストレッチだけでは十分なケアにならないことが多いので専門機関へ訪れ、適切な治療を受けていただく事をお勧めします。

病院、整形外科を受診する

・病院、整形外科を受診するメリット

1. 精密検査、画像診断を受けられる
2. 内服薬・外用薬の処方がある
3. 痛み止め処置を受けられる

・このような方にオススメ

1. 一時的に早急な症状緩和を希望される方
2. 症状が強く、手術が必要な方

・アドバイス

画像診断などで足の状態をしっかりと診て欲しい、明日大切な仕事がある、スポーツの試合があるなど早急な鎮痛が必要な場合は病院、整形外科の受診が適切です。

痛み止めによる一時的な処置で患部への除痛と保存療法により足底筋膜に発生した炎症が治まっていくのを待つというのが病院、整形外科で主に提供されている足底筋膜炎に対するアプローチになります。

整骨院で施術を受ける

・整骨院で施術を受けるメリット

1. 痛み、炎症の早期回復を促す電療施術
2. 足底筋膜炎の柔軟性を回復する手技施術
3. 骨格・骨盤のゆがみから回復する根本回復施術

・こんな方にオススメ

1. 痛みを繰り返さないよう根本原因から治療したい
2. 腰や太ももなど他のところにも症状がある
3. 丁寧な手技・施術を受けたい

・アドバイス

かかとの痛みにより普段の生活において不便を感じている方に向いているのが整骨院での施術です。

整骨院での施術では、ハイボルテージという電療機器を併用することによって痛みの早期回復を促すことがことができます。

また、足底の柔軟性を回復するためにマッサージや、そもそもの原因になっているかもしれない姿勢など骨格・骨盤への施術を行うことが出来るところも整骨院の特徴です。

ハンズ治療院・整骨院での足底腱膜炎に対する施術

足底筋膜炎でお悩みの方に発生している問題は主に以下の3つです。

1. 既に発生してしまった足底筋膜の炎症
2. 足底部分の筋肉・筋膜の柔軟性低下
3. 姿勢・骨格のゆがみによる足底への過剰負荷

これらの問題に対して、患者様に合ったアプローチを行うのが岩倉市、ハンズ治療院・整骨院の施術です。

既に発生してしまった足底筋膜の炎症

既に発生してしまった足底筋膜炎症に対してはハイボルテージという治療機器を用いて炎症が発生している箇所の組織の回復を促進させる施術を行います。

足底部分の筋肉・筋膜の柔軟性低下

足底部分の筋肉・筋膜の柔軟性低下に対しては【手技施術】と【はりきゅう施術】を患者様の状態に合わせてご提供します。

手技療法については足底だけではなく、腰部、臀部から大腿部、ふくらはぎ、アキレス腱などの足底に関連のある部位に対して全体的に施術を行います。

姿勢や骨格・骨盤のゆがみによる足底への過剰負荷

姿勢や骨盤・骨格のゆがみによる足底への過剰負荷に対しては

【骨格・骨盤矯正】

【インナーマッスルへのEMS施術】

など様々なアプローチをご用意しております。身体のゆがみを根本的な部分から改善していくことで、足底筋膜炎だけでなく肩こりや腰痛などといった全体的な不調の回復につながります。

痛みがある部分の施術のみではなく、身体を支える骨格から整えることで、痛みの予防にもつながります。

ハンズ治療院・整骨院の骨盤矯正に関してはこちら

足底腱膜炎かも？と思ったら、ハンズ治療院・整骨院へ！

いかがでしたでしょうか。

日常生活や仕事・スポーツによる使いすぎなど、原因が多岐にわたる足底腱膜炎。

「軽い筋肉痛だろう」と思っていたら、実は足底腱膜炎だった

というケースも珍しくありません。

放置してしまうと慢性的な痛みとして長く付き合わなければいけなくなってしまうかもしれません。

なかなか良くならない足底部の痛みがある方は、早めの治療開始をお勧めいたします！

どんな小さなお悩みも、まずは一度ハンズ治療院・整骨院にご相談ください！

症状に合わせた施術で、辛い痛みを改善に導きます！

 

 

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