岩倉市で口コミ1位の整骨院!
交通事故後の負傷やリハビリもご相談ください。

2023年11月17日

皆さんこんにちは！

岩倉市、江南市、小牧市のハンズ治療院・整骨院　柔道整復師の窪井将志です！

あっという間に11月も中盤。すっかり寒くなりましたが、まだ気温が高くなる日もあるようです。寒暖差で体調を崩してしまわないよう充分注意して冬を迎えましょう！

突然ですが、皆さんはこんなお悩みはありませんか？

・顔のむくみが気になる

・ニキビや肌荒れをキレイにしたい

・しわ、たるみを無くしたい

・くすみを取って明るい顔色になりたい

ひとつでも当てはまった方は、ぜひ最後まで読み進めてください！

↑に挙げたようなお顔の不調は、日常で何となく行っていることが原因です。

頬杖をついたり、噛み締めの癖や片側ばかりで噛む癖(右手で箸を持つ人は口の左側に食べ物を入れやすいです。)などの影響で、筋肉の硬さや頭蓋骨の歪みが起こります。

歪んだ骨格を無理に動かそうとすれば筋肉が硬くなり、血管を圧迫し血流が悪くなります。

血行が悪くなるとくすみ・シミ・シワが起こりやすくなり、むくみの原因にもなってしまうんです。

表面的なマッサージなどで一時的に血行が良くなることもありますが、根本的に改善し定着させるためには「姿勢」を整える必要があります。

ハンズ治療院・整骨院では、

①全身の骨格を整える

②血管・リンパの循環を良くする

③抗重力筋の活性化

④神経へのアプローチ

といった施術を解剖学に基づき行い、皆様のお悩みを改善に導きます！

どんなに小さなお悩みも、まずは一度、岩倉市・江南市・小牧市のハンズ治療院・整骨院へご相談下さい！

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ファスティングでダイエットや体質改善したい

2023年10月3日

皆さんこんにちは！
愛知県岩倉市、江南市、小牧市のハンズ治療院•整骨院　柔道整復師の窪井将志です！

あっという間に10月、2023年も残すところあと3ヶ月となりました。

近頃の朝・晩は半袖だと肌寒く感じます。体温調節が難しい季節ではありますが、体調管理をしっかりして冬を迎えましょう！

本日は、ハンズ治療院・整骨院がオススメする「水素吸引」についてお話しします。

まず、水素という物質について簡単に説明します。

水素は、地球上で1番軽い物質で、宇宙で最も多く存在する元素として知られています。
文字通り「水の素(もと)」という意味で命名されたと言われています。

では、なぜ水素が身体に良いとされているのか？
それは、私たちの身体の細胞を酸化(サビ)させてしまう「悪玉活性酸素」を選択的に不活化させる効果があるからです。
水素の抗酸化力は
・ビタミンCの176倍
・ポリフェノールの221倍
・カテキンの290倍
・コエンザイムの290倍
・ビタミンEの431倍
と、強力な抗酸化力がある事がわかりますね！

また、水素の効果が示されている症状・疾患として
・心血管系(心筋梗塞、動脈硬化、高血圧など)
・脳疾患系(脳梗塞、パーキンソン病など)
・胃腸、腎臓、肝臓、膵臓などの疾患
・眼の症状(眼精疲労、白内障など)
・耳鼻の症状(花粉症、メニエール病など)
・肺、気管支の症状(喘息、肺気腫など)
・皮膚の症状(アトピー性皮膚炎など)
・婦人系の症状(生理不順、更年期障害など)
・その他(頭痛、めまい、不眠症、関節リウマチなど)
などが挙げられます。

一宮市、稲沢市、北名古屋市で↑のような症状にお悩みの方・水素吸入に興味のある方は、ぜひ岩倉市・江南市・小牧市のハンズ治療院・整骨院にお問合せ下さい！

2023年06月3日

こんにちは！

岩倉市、江南市、小牧市のハンズ治療院・整骨院　柔道整復師の窪井将志です！

天気が安定しない日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

今年は平年より早い梅雨入りのようです。

気圧や寒暖差による症状に悩まされる方もいらっしゃると思いますが、体調管理をしっかりして梅雨を乗り越えましょう！

本日は、産後の骨盤矯正についてお話しさせていただきます。

最近、産後の骨盤矯正を希望して来院される方が増えています。

数年前はここまでのニーズは無かったように感じますが、健康意識が高まり、産後ケアに積極的な方がどんどん増えています。

出産時、リラキシンという特殊なホルモンの作用によって骨盤が大きく広がります。

骨盤が広がる事で赤ちゃんが産道を通過しやすくなるというメリットがあります。

しかし、産後半年〜1年間はリラキシンは分泌されるため、骨盤が広がった状態が続いてしまいます。

その後は徐々に固まってくるのですが、骨盤をしっかり矯正しておかないと、広がり歪んだ状態で固まってしまいます。

さらに、広がったスペースに内蔵が降りてきて、ぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。内臓は正しい位置にないと上手く働くことができなくなってしまうため、胃腸の調子が悪くなったり、生理痛・生理不順なども引き起こします。

骨盤が広がりぽっこりお腹になってしまうことで、産前に履けていたズボンが入らなくなるなど、美容面でも悪影響を及ぼしてしまいます。

骨盤は、私たちの身体の土台です。土台が歪むと、その上に位置する背骨にも負担がかかり、腰痛の原因にもなってしまいます。

また、産後は骨盤を支えてくれるインナーマッスルの筋力も低下します。尿漏れなどのお悩みは、骨盤底筋と呼ばれる筋力低下が原因で起きてしまうと言われています。

岩倉市・江南市・小牧市のハンズ治療院・整骨院で行う産後骨盤矯正は、痛みの少ない安心・安全のメニューです！

バウンサーやバンボ、キッズルームも用意しておりますので、お子様連れの方も安心してご来院いただけます。

産後で広がってしまった骨盤をしっかり引き締め、日頃の疲れを取り除きましょう！

産後の腰痛、生理痛、生理不順、胃腸の不調などでお悩みの方も、まずは一度ハンズ治療院・整骨院にご相談ください。

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2023年02月26日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は姿勢の改善にも整体が必要だという事をお話させていただきます。

欧州ではCLの決勝トーナメントが始まり、強豪チーム同士の激戦が繰り広げられています。

また来週からはF1の新シーズンが開幕。角田選手がどのような走りを見せてくれるのか？

我らがフェラーリはどんな活躍を見せてくれるのか？

今年は9月に開催される日本GPが待ち遠しくて仕方ありません。

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院にも姿勢のお悩みを持った方がたくさん来院されています。

姿勢の悩みと言っても色々あります。

多いのはやはり猫背ですが、それ以外にも身体が傾いている、骨盤の左右の高さが違う、脚の長さが違うなど様々です。

しかしこれらに共通しているのが

「骨盤が歪んでいる」

という事です。

骨盤は身体の土台です。

この土台が歪めば当然の事ですが姿勢が悪くなったり、先程挙げたようなお悩みに繋がります。

「歪んだ骨盤をどーやって治すのか？」

それが整体である骨盤矯正です。

整体と聞くとボキボキというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれませんが、あれはパフォーマンスで、派手にボキボキやると見ている人は凄く効いているような錯覚を起こします。

ボキボキは全く必要ありません。

ハンズ治療院・整骨院ではボキボキしない、痛くない整体を行なっています。

姿勢の悪い人は身体の色々な部分の筋肉が硬くなっています。

硬くなった筋肉は縮んだ状態であるため、そこに付いている骨を引っ張ってきてしまいます。

そのため姿勢の悪さ、脚の長さの違い、骨盤の高さの違いなどが出てくるのです。

大事なのは

・整体である骨盤矯正で土台である骨盤を整える

・硬くなった筋肉を緩める

この２つです。

姿勢が悪いと身体の一部に負担がかかって痛みが出たり、実際の年齢よりも老けて見えてしまいます。

皆さんも岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院の痛くない整体、骨盤矯正で健康で若々しいお身体を手に入れてみませんか？

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2023年01月15日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は小牧市、北名古屋市の産後のお母さんのお悩みを整体で解決するお話をさせていただきます。

新型コロナウイルスの第8波が猛威を振るっていますね。

「職場で感染者や濃厚接触者が出て休む人が多くて大変だ」という話もよく聞きますし、当院にも感染した、濃厚接触者になったという事でキャンセルの電話があります。

症状としては喉の痛み、発熱、咳、鼻水などが多いようですね。

やはり感染しないに越した事はないです。

皆さんも感染対策をして体調には気をつけてくださいね。

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院にも産後で整体を受けにくるお母さんが多くいらっしゃいます。

皆さんのお話を聞いていると、色々なお悩みを抱えている方ばかりです。

・体型が元に戻らない

・産前の服が着れなくなった

・肩こり、腰痛に悩まされている

などが多いように感じます。

では何故このような事が起こるのか？

妊娠中はお腹の赤ちゃんが大きくなれるようにリラキシンという特殊なホルモンが分泌されます。

リラキシンは筋肉や靭帯を緩める効果があり、それによって骨盤が開き赤ちゃんが大きくなったり、産道を作る事ができます。

では産後は自然に広がった骨盤が元に戻るのか？

いえいえ、そんな事はありません。

産後はリラキシンの影響は少なくなり緩んだ骨盤は固まりますが、整体で整えておかないとズレたまま固まってしまいます。

その結果、上に書いたようなお悩みが出てしまうのです。

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院では、まず最初に姿勢の写真を撮らせていただき、今のお身体がどのように歪んでいるかの確認と説明をさせていただき、ご自身のお身体を知っていただく事から始めます。

そしてその方の歪みに合わせた整体を行なっています。

トムソンベッドという骨格・骨盤矯正専門のベッドを使って、全く痛くない整体をしています。

小牧市、北名古屋市の産後のお母さん、もしお悩みがありましたら岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院にご相談くださいね。

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2021年11月10日

こんにちは

岩倉市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は以前にもご紹介したファスティングについて、私自身の体験談をお話させていただきます。

今年は11月になっても暖かい日が続き気分も良く、私自身はまさに「食欲の秋」といった感じになっています。

食欲の秋、そしてこれから迎える年末年始、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

そこで気になってくるのが体型。

痩せなきゃなぁと思っている方も多いのではないでしょうか。

そこで私自身が行ったファスティングについてお話ししていきます。

以前にもお話しさせていただきましたが、ファスティングの本来の目的は「細胞のデトックス」「腸を綺麗にする」というもので、その結果としてダイエット効果も期待できるという事です。

腸はとても大事な臓器で、食べたものの中に含まれる余分な物を通さないようにするフィルターの役割や、免疫・代謝・ホルモン分泌など多くの役割があります。

なので腸というフィルターが汚れてしまうと、様々な不調を引き起こしてしまうのです。

腸を綺麗にするためには、腸を休ませてあげる必要があります。

要は「食べない時間を作る」という事ですね。

ここで「ナチュラルハイジーン」という考え方をご紹介します。

これは24時間を3分割するのですが、まず固形物を食べて良いのは12時から20時だけで、20時から4時は食べた物の消化・吸収の時間、4時から12時は排泄の時間になっています。

16時間固形物を食べない時間を作ることによって、腸を休ませるのです。

ファスティングにも色々なやり方があるのですが、私が行ったのは「2週間ファスティング」です。

朝食…酵素ドリンクのみ

昼食…通常の食事

夕食…通常の食事

というのが1日の基本的な流れになります。

そして7日目と14日目は固形物を一切摂らず酵素ドリンクのみで過ごし、その翌日と翌々日は胃腸に優しいリゾットのような物を食べる、というのが全体の流れになります。

始める前は私も「丸一日何も食べなくて大丈夫かなぁ？」と不安でしたが、2週間の間に空腹で辛かったというのは一度もありませんでした。

それどころか体調がどんどん良くなっていく感じがしたのです。

これは酵素が食べ物の消化・吸収ではなく、身体のメンテナンスに使われたからです。

そして結果として体重も5kgほど減りました。

今回は私自身の個人的な感想などの体験談をお話しさせていただきました。

もちろん、全ての方が同じような結果や感想になるわけではないと思いますが、体調が良くなり、結果として体重減少も期待できるファスティング、みなさんも一度体験してみてはいかがでしょうか？

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2021年10月27日

こんにちは

岩倉市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回はダイエットに必須のタンパク質についてお話させていただきます。

コロナ禍でおうち時間が増えた事で運動不足になり体重が増えてしまった方も多いですよね。

ダイエットのためにとYouTubeを見て自宅で運動を始めた方も多いでしょう。

しかし、痩せるためには食事:運動は9:1だと言われています。

要は食事が重要という事ですね。

人間の身体は約60%が水分でできています。

それ以外の約40%のうち半分がタンパク質でできています。

筋肉、内臓、血管、肌、髪、爪だけでなくホルモンもタンパク質でできています。

ですからタンパク質が不足すると肌や髪がパサパサになります。

また「幸せホルモン」と呼ばれ、睡眠にも大きく関係するセロトニンもタンパク質から作られます。

タンパク質が不足するとセロトニンの産生が十分に行われず、睡眠障害やうつにもなりやすくなってしまいます。

タンパク質の1日必要量は体重1kgに対して1gと言われています。

体重50kgの人は50gという事ですね。

ただしこれは最低限の量で、この倍は摂っても良いです。

卵１つで約6g、豆腐100gで約7g、コンビニなどでよく見かけるサラダチキンだと120gで約25gほどのタンパク質が含まれています。

食事から摂れるのが理想ですが、なかなか1日の必要量を食事からだけで摂るのは難しいです。

そこで便利なのが「プロテイン」です。

「プロテインはボディビルとか筋肉ムキムキの人が飲むものなんじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、一般的な日本人はほとんどの人がタンパク質が不足していると言っても過言ではありません。

また、プロテインを飲むと逆に太ってしまうと思っている方もいるかもしれませんが、筋肉量が少ないと代謝が悪くなり太りやすくなります。

筋肉が増えればその中にあるミトコンドリアも増えるため、代謝が良くなりエネルギーをしっかりと作ってくれるので痩せやすい身体になるのです。

どんなプロテインを飲んだら良いのか？どのように飲んだら良いのか？分からない方もいらっしゃると思います。

岩倉市のハンズ治療院・整骨院ではスタッフ全員が栄養学を勉強し、みなさまに合った飲み方などをご指導させていただいております。

痩せたいけどなかなか痩せられない、という方はぜひ岩倉市のハンズ治療院・整骨院にご相談くださいね。

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2021年10月13日

こんにちは

岩倉市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回はファスティングについてお話しさせていただきます。

まだまだ日中は暑い日もありますが、朝晩は涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね。

緊急事態宣言も解除されて、お出かけや行楽を楽しむ方も増えそうですね。

私の場合は旅行先での1番の楽しみは食べる事です。

特にこの時期は気候も良く、まさに食欲の秋って感じです。

ファスティングは直訳すると「断食」になります。

私たちがご紹介するファスティングにも3日間固形物を摂らないものもありますが、それ以外にも色々なコースがあります。

人間は食べて「腸から吸収した」物でできています。

腸はフィルターという事ですね。

その腸というフィルターが汚れていると、食べ物の中に含まれている有害な物まで吸収してしまい、それが血液によって全身に送られることで体調を崩してしまうのです。

ファスティングはそのフィルターである腸を綺麗にしましょう、というのが基本的な考え方であり、ダイエットが1番の目的ではないのですが、固形物の摂取を控える事により結果的にダイエット効果も期待できるというわけです。

もう一つ、ファスティングをするにあたって知っておきたいのが「酵素」についてです。

人間の活動の全てに酵素は関係していて、酵素が無いと人間は1秒も生きる事ができません。

しかしその酵素は量に限りがあります。

酵素の働きを大きく二つに分けると「食べ物の消化、吸収」か「身体のメンテナンス」の二つに分かれるのですが、消化、吸収に優先的に使われます。

ファスティング期間中は固形物の摂取を控えるので、より多くの酵素が身体のメンテナンスに使われるため体調が良くなりますし、固形物の摂取を控える事によりダイエット効果も期待できるというわけです。

ファスティングの具体的なやり方については、また別の機会にお話しさせていただきますが、興味のある方はぜひご相談くださいね。

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2021年08月18日

こんにちは

岩倉市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は最近話題の糖質制限についてお話させていただきます。

最近コンビニやスーパーに行くと、糖質制限を意識した商品が数多く見られます。

その背景にはコロナの影響で運動不足による肥満や、おうち時間が増えた事により食べる事への関心が高まっている事が考えられます。

糖質制限とはその名の通り、摂取する糖質を制限しましょうという事です。

では何故糖質を制限するのか？

糖質は人間の身体を動かすエネルギーですが、ご存知の通り摂り過ぎると肥満になってしまいます。

食事で糖質を摂ると血糖値が上がります。

血糖値とは血液中の糖質の量です。

血糖値が上がると血管を傷つけるなど支障が出るので、一定に保たれるようになっています。

血糖値が上がると膵臓からインスリンが分泌され血糖値が下がります。

人間の身体にため込んでおける糖質の量は限られているため、余った糖質は脂肪細胞内に中性脂肪として蓄えられます。

そのため糖質を摂り過ぎると肥満になってしまうのです。

人間のエネルギー産生システムは大きく分けると２つあります。

１つは糖質をエネルギーとする解糖系、もう１つは脂質を代謝してエネルギーを作り出す脂質代謝系です。

解糖系のメリットは摂取した糖質がすぐにエネルギーに変換されるところです。

スポーツ選手が試合前にバナナを食べるのはそのためです。

しかし先程もお話ししたように、身体に蓄えておける糖質の量は限られていて、約5時間ほどで使い切ってしまいます。

すると空腹を感じて食べたくなってしまいます。

食べる→使う→食べる→使う、これを繰り返す事によって摂り過ぎた糖質が脂肪になってしまうのです。

これに対し脂質代謝系は脂肪細胞に蓄えられた脂肪をエネルギーにするので痩せる事ができるのですが、このシステムが働くのは解糖系で糖質を使い切った後なのです。

食べる→使うを繰り返すと常に解糖系でのエネルギー産生ばかりになってしまい、脂質代謝系は働く機会がなくなってしまいます。

そこで摂取する糖質を制限する事で、エネルギー産生を解糖系ではなく脂質代謝系にしましょう、というのが糖質制限の目的です。

まだまだお話ししたい事はたくさんあるのですが、続きはまたの機会にしたいと思います。

岩倉市のハンズ治療院・整骨院では、皆様のお身体をトータル的に診させていただくために、痛みの治療や骨盤・骨格の矯正だけでなく、栄養面でも様々なアドバイスもさせていただいております。

お身体に不調を感じた時は、お早めにご相談ください。

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2021年05月26日

こんにちは

岩倉市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回はミトコンドリアについてお話しさせていただきます。

みなさんの中にも「痩せたい」と思っている方は多いと思います。

しかし実際にはなかなか思うようにいっていない方の方が多いのではないでしょうか？

そもそも「痩せる」とはどういう事か？

単に体重が減るというのが「痩せる」ではありません。

筋肉が落ちても体重は減ります。

でも筋肉が落ちるのは良くないですよね？

みなさんの身体を動かすのも筋肉、支えるのも筋肉、内臓も筋肉で出来ています。

その筋肉が落ちてしまったら健康でいられなくなってしまいます。

「痩せる」というのは、「無駄な脂肪を落とす」事なのです。

体重計の数字に惑わされてはいけません。

ではその無駄な脂肪を落とすためにはどうしたら良いのか？

ミトコンドリアというのは聞いたことがありますよね？

細胞の中は核があり、それ以外はミトコンドリアで埋め尽くされています。

ミトコンドリアの主な役割は「エネルギーを作り出す」事です。

食事として食べた物をミトコンドリアがATPというエネルギーに変換してくれるのです。

車で例えると食べ物がガソリン、ミトコンドリアがエンジンということになります。

ミトコンドリアというエンジンが元気になれば、余分な脂肪をガンガン消費してくれます。

ですから健康的に痩せる事が出来るのです。

では、どうしたらミトコンドリアが元気になるのか？

1つは運動して筋肉を増やす事です。

ミトコンドリアは約80%が筋肉の中にあります。

特に赤筋と呼ばれる血液を多く含む筋肉の中に存在しています。

ですから有酸素運動を行い、赤筋を増やす事でミトコンドリアが増えて、余分な脂肪を消費してくれるようになります。

2つ目はファスティングです。

今回はファスティングの細かい内容は割愛させていただきますが、ファスティングする事によって細胞が綺麗になってミトコンドリアが元気になり、痩せやすい身体になると考えられています。

この２つによって脂質代謝が上がり、余分な脂肪を消費して健康的に痩せる事ができます。

岩倉市のハンズ治療院・整骨院では痛みを取るだけでなく、骨格・骨盤矯正でお身体を根本から改善し、さらに栄養面からもみなさんの健康をサポートさせていただいています。

何かお悩みの事がありましたら、岩倉市のハンズ治療院・整骨院にご相談ください。

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