辛い肩コリ・首コリにはハンズ治療院・整骨院の整体がオススメ！
2025年10月11日
皆様こんにちは！
岩倉市のハンズ治療院・整骨院 柔道整復師の窪井です！
10月に入り、朝晩が涼しくなったかと思えば昼間はまだまだ暑い日が続いています。
風邪やコロナ・インフルエンザも流行ってきているようです。
急激な寒暖差で体調を崩してしまう方が増えていますので、身体を冷やしすぎないよう注意したいですね。
最近、ハンズ治療院・整骨院の周辺で交通事故が多発しているようです。
日が落ちる時間が早くなっており視界が悪くなります。運転をされる方は充分注意しましょう。
さて、今日は「肩コリ」「首コリ」についてのお話をしたいと思います。
「肩がずっと重い」「首がガチガチで動かしにくい」「頭痛まで出てきた」──そんな肩コリ・首コリに悩む方は年々増えています。特にデスクワーク中心の仕事、スマホ時間が長い生活習慣、家事や育児の負担など、現代人の生活環境は肩や首に大きな負担をかけやすいもの。
実際に厚生労働省の調査でも、「肩こり」は日本人が自覚する不調の中で常に上位にランクインしており、多くの方が日常的に悩んでいることが分かります。
しかし、湿布や一時的なマッサージだけでは根本的な改善にはつながらず、「気づいたら慢性化している」という方も少なくありません。そんなときこそ、ハンズ治療院・整骨院の整体がオススメです。
この記事では、肩コリ・首コリの原因から放置のリスク、一般的な対処法と整体の違い、そして当グループの施術の特徴までを詳しく解説していきます。
1. 肩コリ・首コリが増えている背景とは？
まずはなぜここまで肩や首の不調を抱える人が増えているのか、その背景を見てみましょう。
1-1 デスクワークの長時間化
テレワークやオフィスワークの普及により、一日中パソコンに向かっている人が増えました。同じ姿勢で作業を続けることで筋肉が硬直し、肩や首への負担が蓄積します。
1-2 スマホの使いすぎ
「スマホ首」という言葉があるように、長時間うつむいた姿勢は首や肩の筋肉を緊張させます。特に現代はSNSや動画視聴などで一日の使用時間が数時間に及ぶ方も珍しくありません。
1-3 家事・育児の負担
抱っこや授乳、料理や掃除など、家事や育児は肩・首にかかる負担が大きい動作が多いです。休む暇が少ないため、疲労が回復する前に次の負担がかかり、コリが慢性化しやすくなります。
1-4 ストレスと自律神経の乱れ
精神的ストレスも肩こり・首こりの大きな要因です。緊張や不安は筋肉をこわばらせ、血流を悪化させるため、慢性的な痛みやだるさを引き起こします。
2. 肩コリ・首コリを放置するとどうなる？
「ただの肩こりだから大丈夫」と放置してしまうのは危険です。長引くことでさまざまな不調につながります。
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頭痛やめまい：首周りの筋肉が硬くなることで血流が悪化し、緊張型頭痛を引き起こします。
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手や腕のしびれ：神経が圧迫され、しびれや感覚異常が現れることがあります。
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自律神経の乱れ：睡眠の質が低下したり、疲労感が抜けなくなります。
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集中力の低下：こりがひどくなると血流の低下や痛みにより仕事や勉強のパフォーマンス低下に直結します。
こうした不調は、肩や首の筋肉だけの問題ではなく全身の健康に影響を及ぼすため、早めの対処が重要です。
3. 一般的な対処法
多くの方はまず以下のような方法で肩コリ・首コリを対処しようとします。
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市販の湿布や塗り薬
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一時的なマッサージやリラクゼーション
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温熱パッドや入浴で温める
これらは「一時的に楽になる」効果はありますが、根本的に改善するものではありません。なぜなら、原因となる姿勢の歪みや筋肉のアンバランスを解消できていないからです。
4. ハンズ治療院・整骨院の整体がオススメな理由
では、なぜ整体が肩コリ・首コリに有効なのでしょうか。
4-1 骨格・姿勢の調整
肩コリ・首コリの多くは「猫背」や「ストレートネック」など、姿勢の崩れが原因となっているものが多いです。矯正によって骨格を正しい位置に戻し、整体で筋肉への負担を軽減します。
4-2 筋肉・筋膜へのアプローチ
単に筋肉を揉むだけでなく、固まった筋肉や癒着した筋膜を丁寧にほぐすことで、血流改善と周囲の関節可動域の回復を図ります。
4-3 トリガーポイント療法
痛みの原因となる「トリガーポイント（筋肉の硬結）」にアプローチすることで、肩や首だけでなく関連する部位の不調改善にもつながります。
4-4 症状にに合わせたオーダーメイド施術
症状や生活習慣は人それぞれ異なります。ハンズ治療院・整骨院では、丁寧に問診・検査を行い、それぞれの状態にあった最適な施術プランを提案します。
5. 来院から施術までの流れ
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カウンセリング・問診
生活習慣や仕事内容、症状の出方を丁寧に確認します。 -
姿勢・動作チェック
実際の姿勢や動きを確認し、問題点を明確にします。 -
施術プランの説明
整体・矯正・電気治療など、その時の症状にあった施術を提案します。 -
施術
骨格矯正・筋肉調整・ストレッチなどを組み合わせて実施します。 -
アフターケアのアドバイス
自宅でできるストレッチや生活習慣の改善方法をお伝えします。
6. 自宅でできるセルフケア・ストレッチ
整体での施術とあわせて、自宅でもセルフケアを行うことで回復が早まります。
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肩甲骨ストレッチ：背中で両肘を寄せる動きで肩周りをほぐす。
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首の側屈ストレッチ：頭を横に倒し、首の横の筋肉を伸ばす。
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胸を開く運動：壁に手を当てて胸を開き、猫背を改善。
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こまめな休憩：デスクワークは1時間ごとに立ち上がってストレッチ。
これらを習慣にすることで、整体の効果を長持ちさせられます。
7. よくある質問（Q&A）
Q1. どのくらい通えば良くなりますか？
A. 症状の程度や生活習慣で個人差がありますが、1～2ヶ月で姿勢の変化が出てくることが多いです。
Q2. 保険は使えますか？
A. 日常生活での肩コリ・首コリは基本的に自由診療となります。
Q3. 整体は痛くありませんか？
A. 当院で行う施術はお子様・女性でも安心して受けていただくことができるソフトな施術です。
Q4. デスクワークが多いのですが、再発を防げますか？
A. 姿勢改善やセルフケアを組み合わせることで再発予防が可能です。
まとめ
肩コリ・首コリは放置すると頭痛や自律神経の乱れなど全身に悪影響を及ぼす可能性があります。湿布やマッサージで一時的に楽になっても、根本的な改善には骨格・筋肉・姿勢へのアプローチが必要です。
ハンズ治療院・整骨院の整体では、一人ひとりの症状に合わせて姿勢調整・筋肉アプローチ・トリガーポイント療法を組み合わせ、根本改善を目指します。
「肩こりを本気で改善したい」「デスクワークで首や肩が限界…」という方は、ぜひ一度ハンズ治療院・整骨院にご相談ください！
あなたの症状に合わせた最適な整体で、つらい肩コリ・首コリを解消しましょう！
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