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2022年10月9日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は冷えによる色々な症状についてお話しさせていただきます。

私は今、三重県鈴鹿市に来ています。

理由はもちろん、3年振りに行われるF-1日本GP観戦のためです。

2010年から毎年来ているのですが、新型コロナウイルスの影響により2年連続で中止となっていました。

3年振りに行われる今回も、チケット発売→購入するまでは開催されるのか？とても不安でしたが、ようやくこの日を迎える事が出来ました。

金曜日の様子をテレビで見ていたのですが、いつもの年よりも観客が多いように感じました。

皆さん、私と同じように待ちに待ったと言ったところだったのでしょうね。

気持ち分かります！

明日の決勝、思いっきり楽しみましょうね！

さて、そんな私の個人的なお話はこれぐらいにして、真面目なお話をしていきましょう。

急に気温が下がって朝晩は寒いぐらいになってきましたね。

毎年の事ですが、今年もやはりギックリ腰や寝違えを起こす人が増えています。

冷える事により筋肉が硬くなってしまい、ちょっとした動きによって筋肉の一部が傷付いたり切れてしまいます。

それが首で起これば寝違え、腰で起こればギックリ腰と呼ばれます。

場所は違いますが、理屈は同じです。

皆さんの中にはギックリ腰は重たいものを持った時に起こると思われている方もいらっしゃると思いますが、いえいえそんな事はありません。

どちらかと言うと何気ない、普段からしている動きで起こることの方が圧倒的に多いです。

筋肉が硬くても痛みを感じない事も多いです。

そのため不意に下の物を取る、顔を洗うなどの動きで硬くなった筋肉が引き伸ばされてしまい、部分的に傷が付いたり切れてしまうのです。

ギックリ腰が急に発症すると思われるのはそのためです。

ですから筋肉が硬くならないようにするのが大事です。

ここでも何回もお話しさせていただいと思いますが、筋肉が硬くなる原因は

・同じ姿勢が続く

・冷える

などがあります。

ですからこれらに気を付けるだけで、ある程度はギックリ腰を回避する事が出来ます。

一宮市、北名古屋市、小牧市の皆さんも普段からマメにストレッチをしたり、ゆっくり湯船に浸かるなどして筋肉が硬くならないように気を付けてくださいね！

そして万が一ギックリ腰や寝違えを起こしてしまったら、岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院にお早めにご相談くださいね。

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2022年09月25日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は一宮市、小牧市、北名古屋市でギックリ腰になってしまった時の施術についてお話させていただきます。

台風14号が過ぎて一気に涼しくなってきましたね。

過ごしやすくなり、気持ち良く寝られるようになってきましたね。

しかし涼しくなってきたこの時期に一気に増えるのが「ギックリ腰」です。

中途半端な時期で暖房をつけるほど寒くないが、窓を開けっぱなしで寝ると朝には身体が冷えてしまっていて筋肉が硬くなり、更衣や洗顔などで前屈みになった時にギックリ腰が発症します。

そもそもギックリ腰とはどういうものか？

これまでにも何度もお話ししたかもしれませんが、ギックリ腰とは筋繊維の一部にキズが付いたり切れたりしてしまう状態です。

硬い筋肉ほど柔軟性がなく、不意に伸ばされた時に切れてしまうのです。

筋肉が硬くなる原因としては

・同じ姿勢が続く

・冷える

などが多く見られます。

しかしそれだけだと痛くはないので何気なく身体を動かしてしまいます。

そして硬くなっている筋肉が不意に伸ばされる事で切れてしまうのです。

ではギックリ腰にならないようにするためにはどうしたら良いのか？

先程言ったように硬い筋肉は切れやすいです。

ですから筋肉を硬くしない事が重要です。

仕事中や自宅でくつろいでいる時でも、同じ姿勢が続かないように、冷えないように気を付けましょう。

それでも硬くなってしまった時は、ゆっくりお風呂に浸かって温めたり、ストレッチをして硬くなった筋肉を緩めましょう。

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院ではギックリ腰に対してハイボルテージという特殊な電気治療器を使います。

これは痛みを取り除いたり、キズ付いたり切れてしまった筋肉の回復や修復を早めます。

そしてある程度修復が進んでからはマッサージやストレッチなどで、硬くなってしまった筋肉の柔軟性を取り戻し再発を防ぎます。

一宮市、小牧市、北名古屋市の方も、もしギックリ腰になってしまったら岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院にお早めにご相談ください。

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2022年08月28日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は肩こり、腰痛改善のためのEMSによる筋トレについてお話しさせていただきます。

お盆を過ぎて、少しずつではありますが秋の気配を感じられるようになってきましたね。

これからは気温差が激しくなり体調を崩す方が増えるので、皆さまくれぐれもご自愛ください。

当院には長く肩こりや腰痛に悩んでいらっしゃる方が多く来院されます。

原因として多いのはデスクワーク、長時間の運転、ライン作業など同じ姿勢での長時間作業などが多いように感じます。

これらはどれも長時間同じ姿勢が続く事で筋肉が硬くなって引き起こされます。

長時間同じ姿勢が続くと猫背などの不良姿勢になってしまいます。

これにより首、肩、腰に負担が集中してしまいます。

不良姿勢の原因は他にもあります。

それが骨盤の歪みです。

骨盤はとても大きく重たい骨です。

この土台である骨盤を支えるのがインナーマッスルです。

インナーマッスルが弱いと骨盤を支えきれなくなり、悪くなった姿勢をかばう事で特定の部位に負担が集中してしまい、その結果筋肉が硬くなり肩こりや腰痛になってしまいます。

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院では、骨盤を整えるのと同時にインナーマッスルを鍛えます。

その方法がEMSなのです。

皆さまEMSをご存知でしょうか？

よくテレビなどで見かける○○○○パッドは主にアウターマッスルを鍛えるのが得意です。

電気刺激が皮膚下3~4㎝しか入らないそうです。

それではインナーマッスルには届きません。

当院の楽トレは低周波の特徴である「筋肉を動かす」と高周波の特徴である「奥まで届く」を同時に行う、世界でも数少ない機械です。

これにより安全に、しかも効率よくインナーマッスルを鍛えることができます。

しかも30分寝ているだけでOKなので、EMSでの筋トレに集中できます。

ちなみに30分で腹筋9000回と同じ筋収縮が起こります。

すごい数ですよね。

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院では肩こり、腰痛の改善のために骨盤矯正で土台である骨盤を整えて、マッサージやストレッチで硬くなってしまった筋肉を緩め、楽トレ(EMS)で整えた骨盤をしっかりと支えます。

長引く辛い肩こりや腰痛の方は、すぐにご相談くださいね。

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2022年07月31日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は多くの方がお悩みの長引く辛い腰痛についてお話しさせていただきます。

新型コロナウイルスの第7波が猛威を振るっていますね。

感染者数も爆発的に増えて、以前は本当にこんなにも感染した人がいるのか？と思っていましたが、徐々に身近なものに感じるようになってきました。

やはりまだまだマスクは外せませんね。

岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院にも腰痛で来院される方が多くいらっしゃいます。

腰痛にも色々あってギックリ腰、ヘルニア、分離症、脊柱管狭窄症などは筋肉や骨、椎間板という軟骨で出来たクッションなどに何かしらの損傷があって発症するものですが、筋肉が硬くなって起こる慢性的な腰痛が最も多いように感じます。

筋肉が硬くなる原因は様々ですが、一般的に多いのは同じ姿勢や作業が続く、冷えるといったものです。

さらにこれに姿勢の悪さが合わさると腰痛のリスクが高まります。

これらは姿勢を良くする、同じ姿勢が続かないようにする、ゆっくりお風呂に入る、ストレッチをする、などで腰痛を緩和させる事が出来ますが、実際にご自身で出来ている方は少ないです。

しかも姿勢については骨盤や骨格そのものが歪んでしまっていたら、どんなに努力しても良くするのは難しいです。

岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院では、長引く辛い腰痛を根本から改善するために、骨盤矯正で整え、マッサージやストレッチ、深層筋調整という猫背や姿勢の矯正を行なっています。

さらに自宅でのセルフケアとして簡単にできるストレッチなどの運動や、より良い身体を作るための栄養指導などもさせていただいています。

人間の身体は食べたもので出来ています。

だから栄養はとても重要です。

しかし興味はあっても何をどのように食べれば良いのか、分からない事も多いと思います。

その辺りも施術を行いながら詳しくお話しさせていただきます。

長引く辛い腰痛でお悩みの方、岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院にご相談くださいね。

健康でやりたい事が思いっきりやれる身体を一緒に作っていきましょう！

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2022年06月19日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は骨盤矯正についてお話しさせていただきます。

東海地方も梅雨入りして毎日ムシムシ、ジメジメした日が続きますね。

皆様しっかりと水分補給して熱中症や脱水には気をつけてくださいね。

岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院には毎日多くの患者様にご来院いただいています。

ギックリ腰や捻挫などの急性外傷と呼ばれるものから、肩こりや腰痛のような慢性的な症状の方などお悩みは様々です。

骨盤矯正というと産後や慢性的な肩こりや腰痛、猫背の方に対する施術だと思われている方も多いかもしれませんね。

しかしそれだけではありません。

ギックリ腰や捻挫などは日頃からの姿勢の悪さが原因となり引き起こされる場合があります。

なので、まずは痛みを取り除く事が最優先ではありますが、ある程度痛みが治ってからは骨盤矯正を行なって再発予防する必要があります。

骨盤が歪む事で身体のバランスが悪くなってしまいます。

それを補正しようとして反り腰や猫背などになってしまうのです。

すると身体の一部分に負担が集中してしまい、その部位の筋肉が硬くなってしまいます。

硬く柔軟性の無くなった筋肉は、日常生活の中の些細な刺激で損傷してしまうのです。

ギックリ腰と言うと重たい物を持った時に起こるというイメージがありますが、実際に来院された方にお話を聞いてみると、普段から行なっている何気ない動きで発症しています。

更衣、洗顔、子どもを抱っこなどが多いように感じます。

どれも普段から無意識でやっている事ですよね。

しかしギックリ腰の最終的な引き金は、このような些細な動きなのです。

また、ギックリ腰になってしまった時は、まずは痛みを取り除く事が最優先ですが、その後は骨盤矯正を行って身体にかかる負担を分散させて、再発しない体作りをしなければなりません。

それをしないと何度もギックリ腰を繰り返してしまいます。

いわゆる「クセになる」と言うやつですね。

岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院では単に痛みを取り除くだけでなく、再発防止のために骨盤矯正だけでなく、日常生活の指導やストレッチなどの運動指導、さらに栄養指導を行って皆様が快適に過ごす事ができるようサポートさせていただいています。

お身体の悩みについては岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院にご相談ください。

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2022年05月8日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は最近多い捻挫やギックリ腰に対する施術についてお話しさせていただきます。

毎年そうなんですが、3、4月はギックリ腰になる方が多いです。

理由としては暖かくなってきたことで活動量が増える事と、しかしまだまだ寒暖差が激しくて寒くなった時に身体が冷えてしまい、筋肉が硬くなったところに急な負荷がかかってギックリ腰になってしまいます。

また、スポーツ部に所属している学生の方だと、大会が近くて練習がハードになったり、新入生はまだ身体ができていない状態で激しい練習をする事で捻挫してしまう方も多いです。

ちなみにギックリ腰も捻挫の一種です。

ではギックリ腰とはどのような状態なのか？

筋肉はゴムの束のようなものです。

柔軟性があればある程度の急激な負荷にも瞬間的に伸び縮みしてくれるのですが、冷えたり疲労が溜まった状態だと筋肉が硬くなってしまい、急な負荷に耐えきれずに切れてしまうのです。

そのような事が腰で起きるとギックリ腰、関節の周りで起きると捻挫になります。

捻挫の場合は筋肉だけでなく、腱、靭帯、関節包という軟部組織全体の損傷になります。

岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院ではギックリ腰や捻挫に対して、ハイボルテージという痛みを取り除いたり、傷ついた組織の修復を早める電気治療器で早期の回復に努めます。

しかし、捻挫やギックリ腰が油断できないのはここからです。

痛みは治りますし、動きも良くなるのですが、痛めた部分の筋肉は100%硬さが残ります。

しかし痛くなくなるので完治したと思い、何気なく動いた瞬間に再発してしまうのです。

そして何度も同じ場所を痛めると、そこの組織自体が弱くなってしまい、軽い負荷でも捻挫やギックリ腰を引き起こしてしまいます。

これがいわゆる「クセになる」というやつです。

そうならないように痛みを取り除いた後は、硬くなった筋肉や腱、靭帯を柔らかくするためにマッサージやストレッチを継続的に行うことが重要です。

今年は5月になっても冷える日があるため、ギックリ腰の方が多く来院されます。

ギックリ腰や捻挫がクセにならないように施術だけでなく、セルフケアのやり方もご説明させていただきます。

捻挫やギックリ腰になってしまったら岩倉市、江南市のハンズ治療院•整骨院にご相談ください。

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2022年01月26日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回は腰のヘルニアに対してどのような施術を行うかについてお話させていただきます。

新型コロナウイルスの感染者数がとんでもない事になってますね。

東京では1万人オーバー、愛知県でも4000人オーバーで過去最高を更新し続けています。

いったい2回のワクチン接種は何だったんだろ？と思ってしまいます。

今回のオミクロン株は重症化しにくいと言われていますが、子どもたちへの感染が広まっているという事で心配しています。

このようなコロナの影響とこの時期の冷えで腰を痛める方が増えています。

運動不足と冷えで筋肉が硬くなってしまい、痛めやすくなっているのですね。

急激な運動や腰への強い圧迫でクッションである椎間板に傷がつき、中の髄核が飛び出して神経を圧迫して臀部や下肢に痛みや痺れを引き起こすヘルニア症状の方も多いです。

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院では腰のヘルニアの症状に合わせて様々な施術をご用意しています。

１つは電気治療。

ハイボルテージや立体動態波という電気治療器を使い、ヘルニアによる痛みや痺れを改善していくのと同時に、硬くなってしまった筋肉を柔らかく緩めていきます。

２つ目は鍼灸治療。

腰のヘルニアのために痛みや痺れのある部位に沿って鍼を刺し、そこに電気を流す事で症状の改善を図ります。

鍼灸は痺れの症状に対してとても有効なんですよ。

３つ目は骨盤矯正。

ヘルニア症状の程度にもよりますが、骨盤矯正で身体のバランスを良くする事で、椎間板にかかる負担を少なくしたり、硬くなってしまった筋肉を緩める事で症状を改善していきます。

このようにみなさまのヘルニアの症状や程度に合わせて、様々な施術をご用意しています。

放置していると症状の悪化や長期化が進んでしまいます。

腰自体には痛みが無い場合も多いです。

腰に痛みは無くても下肢に痛みや痺れがある時は、ヘルニアの可能性が高いです。

そのような症状がある時はお早めに岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院にご相談ください。

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2022年01月12日

あけましておめでとうございます。

今年も私のお話に付き合っていただければ幸いです。

今回は前回のお話にもあった、腰のヘルニアのセルフケアについてお話しさせていただきます。

みなさまは年末年始、どのように過ごされましたか？

私は録画しておいたものをまとめて見る、という毎年恒例の過ごし方になってしまいました。

ずーっとテレビを見ているというとも疲れますね。

疲れる理由は同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなってしまい、血行不良を起こすからですね。

さて、前回お話しした通り、腰のヘルニアでは気を付けていただきたい事があります。

1.意識せずに重たいものを持つ

2.前屈みの姿勢

3.極度の運動制限

4.椎間板に負荷をかける運動

これらは椎間板の中身が飛び出したり、周囲の筋肉を硬くしてしまいます。

1については「意識せずに」というのがポイントで、身体が物を持つ事への準備が出来ていない状態で持ち上げようとすると、周りの筋肉が上手に働かずに椎間板に大きな負荷をかけてしまうからです。

重たい物を持つ時は意識して腰を落とし、膝を使って持ち上げるようにしましょう。

2については前屈みになる事によって椎間板の後方に圧迫の力が加わり、椎間板の外側の繊維輪にキズが付き中の髄核が飛び出してしまいます。

床に置いた物を持ち上げる、などの動作の時は、脚を大きく開いたり、膝を曲げて腰を落とすようにしましょう。

3は冒頭でもお話ししたように、筋肉はある程度動かさないと硬くなってしまいます。筋肉の柔軟性が失われる事で椎間板への負荷が強くなってしまいます。

ヒトの身体は動かないといけないように出来ています。軽いストレッチなどで筋肉を硬くしないようにしましょう。

4は主に重たい物を持つ事や、ジャンプしてからの着地などの動きが当てはまります。このような動作は椎間板への強い圧迫力となりヘルニア症状を引き起こしてしまいます。

重たい物を持つ時は腰を落とす、着地の時は足首や膝を柔らかく使う、というように気を付けましょう。

腰と膝は連動して動きます。

膝を上手に使う事で腰にかかる負担はかなり少なくなります。

それでもヘルニアになってしまったら、岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院にご相談ください。

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2021年12月29日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回も前回に引き続きヘルニアについてお話しさせていただきます。

いよいよ今年もあと3日となりました。

皆様にとってどのような一年だったでしょうか？

私自身としては大きな変化は無かったのですが、良いこともあれば悪いこともある、というような感じの一年でした。

年末になり急に寒さが強くなってきた事と大掃除を頑張った事などが重なり、当院にも腰を痛めて来院される方が一気に増えています。

その中には腰椎ヘルニアの方もいらっしゃいます。

前回もお話しさせていただいたように、腰椎ヘルニアは重たい物を持つ等した際に椎間板に強い圧迫が加わり、外側の繊維輪にキズがつき、そこから中の髄核が飛び出して神経を圧迫し、臀部や下肢に痛みや痺れを引き起こす状態です。

ではどのように治療するのか？

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院では腰椎ヘルニアに対して、大きく分けて２つの治療を行います。

1.電気治療

2.鍼灸治療

簡単に分かりやすく説明すると

まず1つ目の電気治療ではハイボルテージや立体動態波を使って、痛みや痺れが出ている神経の流れに沿って電気を流すことによって症状の改善をはかります。

２つ目の鍼灸治療では神経の走行に沿って鍼を刺し、そこに直接電気を流して痺れを取り除きます。

同時にお灸によって筋肉の緊張を緩和し、血行改善するという治療を行います。

次に日常生活で気をつけていただきたいのは

1.意識せず重たい物を持つ

2.前屈みの姿勢

3.極度の運動制限

4.椎間板に負荷をかける運動

これらは椎間板の中身がさらに飛び出したり、周囲の筋肉を硬くしてしまう事により、症状の悪化や治りが遅くなる可能性があります。

これについては次回さらに詳しくお話しさせていただきます。

最後になりますが、今年も私のお話にお付き合いいただきまして誠にありがとうございました。

来年もみなさまのお役に立てるようなお話ができればと思いますので、お付き合いのほどよろしくお願いいたします。

お身体の事でお困りのことがありましたら岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院にご相談ください。

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2021年12月8日

こんにちは

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。

今回はヘルニアについてお話しさせていただきます。

12月に入って一週間が経ち、少しずつ年末という雰囲気がしてきました。

大掃除を頑張っていらっしゃる方も多いようですね。

ただ、毎年この大掃除で腰を痛めてしまう方がいらっしゃいます。

ヘルニアもその１つですね。

そもそもヘルニアとはどんなものか？

ヘルニアは簡単に言うと「飛び出たもの」という意味です。

有名なのが腰のヘルニアですが、それ以外にも脱腸と呼ばれる鼠径ヘルニアなどもあります。

今回は腰のヘルニアについて説明していきます。

腰には腰椎と呼ばれる5つの骨があり、その間には椎間板というクッションの役割をする物があります。

椎間板は外側の硬い「線維輪」とその中のゼリー状の「髄核」から出来ています。

ヘルニアは重たい物を持つなどの腰への強い刺激によって線維輪に亀裂ができ、そこから中身の髄核が飛び出た状態です。

飛び出た髄核が神経を圧迫するとこによって、下肢に痛みや痺れを引き起こします。

これが一般的に言われる腰のヘルニアの正体です。

時々患者様から「ヘルニアって治らないんでしょ？」と言われますが、そんな事はありません。

確かに時間はかかるかもしれませんが、症状は改善されます。

では、どのような治療をするのか？

保存療法で治らない場合や、早い段階での社会復帰を希望される場合、排尿障害がある場合は手術が選択されるかもしれませんが、第一選択は手術をしない保存療法になります。

岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院ではハイボルテージや立体動態波という電気治療器を使ったり、鍼灸治療で痛みや痺れを取り除いていきます。

また、軽度のヘルニア症状に対しては骨盤矯正などの整体も効果的な場合もあります。

治療を続けているうちに、徐々に飛び出した髄核が縮小、消失していき痛みや痺れの症状が改善していきます。

今回は腰のヘルニアについて簡単に説明させていただきました。

次回はより詳しい治療法や日常生活での注意点、やるべき事などをご紹介させていただきます。

腰のヘルニアによる痛みや痺れでお困りの方、岩倉市、江南市のハンズ治療院・整骨院にお早めにご相談ください。

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