冬の肩こりにはハンズ治療院・整骨院の「無痛整体」がオススメ
2026年01月31日
皆さんこんにちは！
ハンズ治療院・整骨院の窪井です！
寒い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
1月も下旬となり、朝晩の冷え込みも一段と厳しさを増し、空気の乾燥や寒暖差によって体調を崩しやすい時期となりました。
この季節は、血行不良や筋肉のこわばりから、肩こりや腰痛、関節の違和感を感じる方が増える傾向にあります。
また、年末年始の生活リズムの乱れが、知らず知らずのうちに身体へ負担をかけていることも少なくありません。
厳しい寒さに負けず健やかに毎日を過ごすためにも、身体を冷やさない工夫と、早めのケアを心がけていきましょう。
インフルエンザなどの感染症も流行しています。
手洗い・うがいなど標準感染予防策を徹底し、寒い冬を乗り越えましょう！
さて、冬になると「肩こりが一気に悪化した」「首から肩にかけて重だるい」「頭痛まで出てきた」というお悩みを多く耳にします。
普段から肩こりを感じている方はもちろん、夏場はそこまで気にならなかった方でも、冬になると不調を自覚しやすくなるのが特徴です。
実は、冬は一年の中でも特に肩こりが起こりやすく、慢性化しやすい季節であることをご存じでしょうか？
ハンズ治療院・整骨院では、冬特有の肩こりの原因を正しく見極め、身体に負担をかけない「無痛整体」で根本改善を目指しています。
今回の記事では、冬に肩こりが悪化しやすい理由と、ハンズ治療院・整骨院の無痛整体が選ばれている理由について詳しく解説します。
なぜ冬は肩こりが悪化しやすいのか
① 寒さによる血行不良
寒くなると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、首・肩周辺の血流が低下し、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。
血行不良が起こると、筋肉内に疲労物質や老廃物が溜まりやすくなり、筋肉は硬くこわばった状態に。これが冬の肩こりの大きな原因です。
② 無意識の「寒さ防御姿勢」
寒いと、無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりする姿勢になりがちです。この姿勢が続くことで、首から肩、背中にかけての筋肉が常に緊張し、負担が蓄積されていきます。
③ 冷えによる自律神経の乱れ
冬は日照時間が短く、寒暖差も大きいため、自律神経が乱れやすくなります。自律神経のバランスが崩れると筋肉の緊張が抜けにくくなり、肩こりが慢性化しやすくなります。
④ 運動不足・活動量の低下
寒さの影響で外出や運動の機会が減ると、筋肉を動かす回数が少なくなり、柔軟性が低下します。動かない筋肉は血流が滞りやすく、肩こりを引き起こしやすくなります。
肩こりは「肩だけ」の問題ではありません
肩こりというと「肩の筋肉が硬いから」と考えがちですが、実際には骨盤や背骨の歪み、姿勢の崩れが大きく関係しています。
身体の土台である骨盤が歪むと、背骨のバランスが崩れ、結果として首や肩に過剰な負担がかかります。いくら肩を揉んでもすぐに元に戻ってしまう方は、この「身体全体の歪み」が原因であるケースが少なくありません。
ハンズの無痛整体が冬の肩こりに強い理由
① 痛みの少ないソフトな整体
ハンズ治療院・整骨院の無痛整体は、強く押したり、無理にボキボキ鳴らしたりする施術ではありません。身体に余計な刺激を与えず、やさしい調整で骨格・骨盤のバランスを整えていきます。整体が初めての方や、刺激が苦手な方でも安心して受けていただけます。
② 骨盤・骨格から整える根本施術
ハンズの整体は、肩だけを見るのではなく、骨盤・背骨・姿勢全体をチェックします。身体の歪みを整えることで、肩に集中していた負担を分散させ、自然と筋肉が緩みやすい状態へ導きます。
③ 国家資格者による丁寧なカウンセリング
当院では施術前にしっかりとカウンセリングを行い、生活習慣・姿勢・仕事環境なども含めて原因を探ります。一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイド施術を行うため、冬のつらい肩こりにも的確にアプローチできます。
④ 再発予防まで考えたサポート
施術後には、日常生活で気をつける姿勢や簡単なセルフケア、冷え対策などもアドバイスします。冬の肩こりを「その場しのぎ」で終わらせず、再発しにくい身体づくりをサポートします。
冬の肩こりを放置するとどうなる？
「冬が終われば楽になるだろう」と肩こりを放置していると、筋肉の硬さが慢性化し、首の可動域制限、頭痛、眼精疲労、めまいなどにつながることもあります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、早めのケアが重要です。
冬の肩こりに関するよくある質問
Q1. 冬だけ肩こりがひどくなるのはなぜですか？
A. 寒さによる血行不良、姿勢の乱れ、運動不足などが重なると肩こりがひどくなく傾向にあります。
Q2. 肩を温めるだけでも改善しますか？
A. 血流が良くなると一時的には楽になりますが、骨格の歪みがある場合は根本改善にはなりません。
Q3. 無痛整体は本当に痛くないですか？
A. 個人差はありますが、痛みを伴う強い施術は行いません。力加減など確認しながらのソフトな施術が中心となっております。
Q4. 何回くらい通えばいいですか？
A. 症状の程度にもよりますが、その時の状態を見ながら最適な通院計画をご提案しております。
Q5. 冬の冷え性にも効果はありますか？
A. ハンズ治療院・整骨院の整体では血流改善が期待できるため、冷えの軽減につながるケースが多くあります。
Q6. 肩こりと頭痛の関係は？
A. 首・肩の筋肉の緊張が神経を圧迫し、頭痛を引き起こす可能性があります。
Q7. 服装はどうすればいいですか？
A. 特に指定はありませんが、動きやすい服装が望ましいです。
Q8. デスクワークによる肩こりにも対応していますか？
A. はい。ハンズ治療院・整骨院では、姿勢改善や身体の使い方を含めた施術を行います。
Q9. 整体が初めてでも大丈夫ですか？
A. ハンズ治療院・整骨院で行う施術は痛みが少ないソフトなメニューが中心です。初めての方でも安心して受けていただける施術となっております。
Q10. 冬の間だけ通っても意味はありますか？
A. 冬の負担をリセットすることで、春以降の不調の予防にもつながります。
冬の肩こりは早めのケアが大切です
冬の肩こりは、寒さという環境的要因に加え、身体の歪みや生活習慣が複雑に絡み合って起こります。
放置してしまう期間が長くなるほど、頭痛などを併発するリスクが高くなります。
ハンズ治療院・整骨院の無痛整体で、つらい冬の肩こりを根本から見直し、快適な毎日を目指してみませんか？
どんなお悩みも、まずは一度ハンズ治療院・整骨院にご相談ください！
専門スタッフがあなたの症状に合わせた施術を提案させていただきます！
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