2018年02月1日
みなさん皆さんこんにちは
ハンズ治療院・整骨院の沢田 侑希です！
２０１８年になってもう一ヵ月が経過しましたね。
今年のお正月で太ってしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
寝正月なんて言葉がありますが、お正月にゴロゴロして生活していることで、肥満になると共に筋肉量の著しい低下を招いているケースがあります。
人は普通に生活していても一年に約１％ずつ筋肉量が低下していくと言われています。
あくまでこれは仕事や家事などを行っており、体にそれなりに運動をおこなっている状態での低下率です。
ちなみに３．４日寝て過ごすと筋肉量は0.5~1.0%も低下すると言われています！
一年で１％ですから、３．４日寝て過ごすだけで約半年から一年分もの筋肉量をおとすことになるんですね！恐ろしいですね・・・。
筋肉量を0.5~1.0％増やすことは簡単なことではありません。
週にだいたい２～４回くらい筋力トレーニングを行わなければ、なかなか筋肉が付いてくれないのが現実です。
皆さんも苦い経験があるのではないでしょうか？
当院では楽トレと言う、寝ながらインナーマッスルを鍛える機会もご用意しております。
電気の力を使って筋肉を収縮させる機械で寝ている状態で腹筋約９０００回にも相当するインナーマッスルの運動をしていくことが可能です。
ぽっこりお腹が気になる、尿漏れが気になる、代謝が悪い、慢性的に身体のどこかが痛いなど、インナーマッスルが弱ってしまって出てくる症状の改善にもってこいです！
よくTVのCMでパットをはって腹筋を鍛える機会の紹介を目にしますが、あれはどちらかというと腹筋を６つに割りたい方など、外の筋肉をつけるのを目的としていますが、楽トレは代謝の向上やぽっこりお腹の引き締め、腰痛改善など、内側の筋肉を鍛えていくことで問題を解決します。
筋肉はインナーマッスルを鍛えるほうが難しいので、体質改善や悩みを解消したいという方はスタッフまでご相談ください！！！
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2018年01月28日
こんにちは。
岩倉市で骨盤矯正・交通事故治療をおこなっておりますハンズ治療院・整骨院、スタッフの倉橋です。
このあたりでも雪が降りました。近年まれにみる寒さが続いています。路面の凍結で足元が不安定になり転倒などされてはいないでしょうか？転倒すれば打撲は免れないでしょう。悪くすれば挫傷・捻挫・骨折なんてことも・・・
凍結した路面を歩く際にはできるだけ小股（歩幅を狭くして）歩く事で片足で身体を支える時間が少なくなるのでバランスを崩しにくくなります。さらに重心をやや前にすることで尻もちや横向きに転倒することを防げます。いずれも普段の路面ならば避けたい歩き方ですが凍結した路面では試してみてください。
ケガの予防も大切ですが、気温の低下はカラダ自体のコンディションを著しく悪くさせていしまいます。
冷えると末梢の血管が収縮し筋肉への血流量が減ってしまいます。血流が滞ると筋肉は酸欠になり柔軟性が失われてしまいます。柔軟性がない、すなはち硬い筋肉は負荷に耐えられず損傷してしまいます。また、筋緊張は神経の圧迫を引き起こしてしまうこともあるのです。
当たり前ですが、防寒や保温をしっかりして筋温を下げないようにしましょう。さらにストレッチや軽い運動をすることができればなお良しです。
もし、転倒してしまったり肩や腰、関節の痛みが強くなってしまったら、、、
当院にお任せください！カウンセリングをしっかり行って症状の改善に最も適した治療を提供いたします。
春まではまだまだ寒い日が続きますがハンズで身体のコンディショニングしましょう！
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2018年01月8日
明けましておめでとうございます。
岩倉市で骨盤矯正・交通事故治療をおこなっておりますハンズ治療院・整骨院、スタッフの倉橋です。
2018年はじまりました。天気にも恵まれた年明けになりましたが、寒さは本格的な冬真っ盛りです。お正月休みでのんびりペースになってしまったカラダをそろそろギアチェンジしていかなくてはなりません。しかし、車でもいきなりフルスロットルというわけにはいきません。憂うつなマインドを少しでも抑えるために日常のリズムに戻る前に準備をしておくといいですね。休み明け前に目覚ましのアラームをONにしてみたり、食事の時間も意識的に戻してみたりするのも効果的です。
メンタルを整えてもフィジカルが追いついてなければ元も子もありません。短期間の休みとはいえ身体は確実になまっているはずです。日常においても同じですが、適度な運動で筋肉を動かす事が重要です。特に気温が下がるこの時期は筋肉の硬さが出やすいので少し早めのウォーキングや体操などで筋温をあげておきましょう。その後やお風呂上がりにはストレッチをすることで柔軟な筋肉のコンディションを目指すことができれば言うことなしですが、、、思っていてもなかなか理想どうりにできないのが現実です。年末の時点で首肩、腰の痛みや辛さを訴えられる方が多くみえました。
正月が明けてからでも遅くありません！当院でカラダのチューンアップ(根本改善)始めましょう。上記のような理想的なリズムを実現する上でも骨格・骨盤を正しく整えて実践することでより快活な状態になります。
当院の看板メニューであるトムソンベッドを用いた体に負担の少ない骨盤矯正とリラックスした状態で心地よくバランスを整えるで深層筋調整で2018年を良いコンディションで駆け抜けましょう！
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2018年01月2日
新年あけましておめでとうございます。
岩倉市のハンズ治療院・整骨院の伊藤昌樹です。
今年も私のお話にお付き合いいただきますよう、よろしくお願いします。
新年一回目は腰痛についてお話させていただきます。
年末年始、意外とゴロゴロして過ごしている方も多いのではないでしょうか？
私自身も食っちゃ寝して過ごしているのですが、そうすることで以前からの腰痛が少し強くなっています。
冷える、ゴロゴロして同じ姿勢が続く、そのわりによく食べるので体重が増える。
これらは全部腰痛の原因になってしまいます。
冷えたり同じ姿勢が続くと筋肉は硬くなってしまいます。
硬い筋肉は硬いゴムと同じで、少し引っ張っただけで切れてしまいます。
同じことが腰でも起こり腰痛の原因になります。
また体重が1㎏増えると、腰にかかる負担は6～8㎏増えてしまい、これも腰痛の原因になります。
このように連休でゴロゴロし過ぎると腰痛になってしまいます。
ではどうしたら良いか？
やはり同じ姿勢が長く続きすぎないよう適度に動くことや、入浴後のストレッチは効果的です。
また体重が増えないようにすることも、腰痛を予防するためには大切なことです。
新年早々、腰痛に悩まされないよう適度な運動と暴飲暴食には気を付けてくださいね。
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2017年12月28日
こんにちは。
岩倉市で骨盤矯正・交通事故治療をおこなっておりますハンズ治療院・整骨院、スタッフの倉橋です。
暮れも差し迫り慌ただしい日々をお過ごしかと存じます。学校の冬休み・仕事納めで一区切りされた方に今年一年の締めくくり・良き新年を迎えていただくために当院で身体のメンテナンスをオススメします。
正月休みを迎えるにあたってもうすぐ休めるという一念で無理をされている方も多いのではないでしょうか？緊張の糸が切れた途端に体調を崩したり、痛みを伴う症状が出るようなことは少なくありません。
気温も急低下している昨今、皆さんが自覚されてる以上に身体は悲鳴をあげているのです。
このような状態にならないためには当院の根本改善で正しい体のバランスを手に入れましょう！
トムソンベッドによる体にやさしい骨盤矯正は骨格の歪みを整えると同時にマッサージではゆるめられない筋肉をしっかりゆるめます。さらに深層筋調整で心地よくストレッチをして負担のかかりにくいバランスを作っていきます。また、症状に応じて鍼灸、ハイボルテージ、立体動態波等の治療も提案させていただきます。
一時しのぎの何かで辛さをごまかさずにハンズ治療院・整骨院で根本改善治療で未来を変えましょう！
2018年もよろしくお願いいたします。
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2017年12月15日
こんにちは。
岩倉市で骨盤矯正・交通事故治療をおこなっておりますハンズ治療院・整骨院、スタッフの倉橋です。
いよいよ寒さが本格的になってきました。体調管理がタイヘンな時期をいかかお過ごしでしょうか？
当院でもギックリ腰で来院される方が今月に入り急増中です。冷えにより筋肉のコンディションが優れないまま負担がかかることで強い痛みを引き起こしてしまいます。大掃除などをあまり必死に頑張ってしまうと痛みを伴う症状が懸念されます。
当院では上記のような症状においてハイボルテージ治療・立体動態波を用いて痛みの早期軽減、筋損傷の修復を図ります。皮膚の抵抗があっても筋肉の深部まで高圧電気刺激が届くので即効性があるのも特徴です。強い電気なわりにビリビリ感が少ないので従来の電気治療が苦手な方にもおすすめです。
疼痛緩和・抑制を施した筋肉は痛みが軽減された状態であってもすぐに使える状態になるとは言えません。
そこで今回ご紹介したい新メニューが「KTテープ」です。
KTテープとは、筋肉・関節・靭帯・腱をサポートするキネシオロジーテープです。従来のコットン素材ではなく100%合成繊維でできている為、粘着性・伸縮性・弾力性・耐水性が各段にアップしています。筋繊維の走行に沿って貼ることで人工の筋肉を足すような効果が得られます。
様々な競技のトップアスリートが痛みのケアだけでなくパフォーマンス向上のために使っているKTテープがハンズ治療院・整骨院でできるようになりました。是非お試しあれ！
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2017年11月29日
こんにちは。
岩倉市で骨盤矯正・交通事故治療をおこなっておりますハンズ治療院・整骨院、スタッフの倉橋です。
今回は腰の痛みで来院されたMさんの治療後の感想をご紹介したいと思います。
「2年前頃に腰を痛めてからまったく何もせずにしていたら腰の痛みがひどくなり仕事に支障をきたすと思い、近所にあるハンズさんをみかけて通ってみたところ、中のスタッフさんがものすごく良い人で色々なことを教えてもらいました。これからの治療に専念しようと思えました。1日目だけで身体の違いが明らかだったのでそれだけ自身のメンテナンスをおこたっていたんだと痛感しました。これからは、治す努力をしていきたいと思います。」（Mさん 23才・男性）
※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります
Mさん、前々から気にはしていたようですが、辛さに耐えかねて来院されました。カウンセリングを受けて頂きご自身の身体の痛みの原因や状態を理解していただき根本改善治療を受けて頂きました。治療後の変化にも喜んでいただけたようでした。治療についてもとても前向きで私もその意欲に応えられるように治療していきます。
根本改善によって少しでも多くの方の健康をお届けできるように精進いたします！
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2017年11月28日
こんにちは
岩倉市のハンズ治療院・整骨院の伊藤昌樹です。
今回は腰痛の方の骨盤矯正の必要性についてお話させていただきます。
寒くなってきて、腰を痛めて来院される方が一気に増えています。
みなさんのお身体を触らせていただいて共通していることは
“左右の筋肉のバランスの悪さ”です。
背骨を挟んで両側には脊柱起立筋という筋肉があります。
この筋肉は“かまぼこ”のようなドーム状の形をしているのですが、腰を痛めて来る方の脊柱起立筋は左右で硬さが違っていたり、ドームの高さが違っていたりと、かなり左右のバランスが悪くなっています。
ではなぜ左右のバランスが悪くなるのか？
みなさんの姿勢の写真を撮らせていただき、見てみると骨盤の歪みや傾きがある場合がほとんどです。
骨盤が歪んで身体のバランスが悪くなると、ある一部位に負担が集中し、その部位の筋肉が硬くなります。
硬くなった筋肉に血管が押し潰されて循環不全を起こすことにより痛みが発生したり、前屈みなどで硬くなった筋肉が無理に伸ばされることで筋肉が部分的に断裂してしまいます。
これにより腰痛が発生してしまうのです。
ですから大事なのは身体のバランスを良くするための骨盤矯正ということになります。
骨盤矯正をしてバランスを整えることにより、一部位に負担が集中することが無くなり、筋肉が硬くなることを防ぐことができます。
そうすれば腰痛になるリスクはかなり軽減されます。
気持ちよく年を越すためには健康が一番です。
みなさんもハンズ治療院・整骨院で骨盤矯正をして、健康で気持ちよく年を越しませんか？
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2017年11月15日
こんにちは、ハンズ治療院の沢田です！
本日は姿勢がいかに大切かということについてお伝えしていきます。
一言に姿勢が悪いと言っても姿勢の悪さにも人によっていろいろなパターンがあります。
例えば猫背、そり腰、ストレートネック、などなど。
これらは外から見るとそれぞれ全然違う姿勢に見えますが、実は全て共通して骨盤の歪みがこれらの姿勢不良を起こしていると言えます。
背骨というのは骨盤という土台の上に積み木状に積み重なっているだけです。
なので、骨盤が前に傾けば上に乗っかるだけの背骨ももちろん前方に倒れようとします。
しかし人間の体には体を支える筋肉が約４００種類もついているため、それらが前に傾いている背骨のみを無理やり起こすことによって体が前に倒れてしまうのを防いでいます。
ですが骨盤は前に傾いたままなので、背骨だけが後ろに反らされるに様な形になり、いわゆる反り腰になってしまいます。
上記のような姿勢になってしまうと前に傾いている背骨を無理やり起こし続けているため背中、腰の筋肉がずーっと働いている状態となり、常に腰痛、背中の痛みなどが出やすくなってしまいます。その状態でマッサージなどにより筋肉を緩めても、筋肉が働き続けないと背骨は前に倒れてしまうので、またすぐに筋肉が疲れてきて痛みを繰り返してしまうというわけです。
それらの理由により我々ハンズ治療院・整骨院では骨格矯正を、マッサージを行う前にやらせて頂いて前方に傾てしまっている骨盤を起こし、筋肉が働き続けなくてもいい骨格にしてからマッサージでしっかり腰や背中、首の筋肉を緩めていきます。
そのようにして痛みを繰り返さない根本治療をさせて頂いております！！！
痛みにお悩みの場合は痛みをごまかす治療でなく、根本から治し切る治療をオススメいたします！！！
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2017年11月12日
こんにちは。
岩倉市で骨盤矯正・交通事故治療をおこなっておりますハンズ治療院・整骨院、スタッフの倉橋です。
11月も半ばをむかえてグッと寒さが増してきましたね。早朝には息が白くなる日も珍しくありません。
カラダが冷えるとロクなことがありません。筋肉が硬くなってしまうのです。
気温の低下とともにカラダがそのまま冷やされてしまうと免疫力が下がってしまったり血行が悪くなったりと様々な機能が正常にはたらかなくなってしまいます。
筋肉は収縮する時に熱を作り出すので、寒ければ寒いほどカラダは熱を作るために筋肉をどんどん収縮させていまいます。風邪の時に高熱が出たときに関節痛が出るのもこのはたらきが関係していると思われます。
もともと筋肉が拘縮を起こしている場合、さらにこわばりが強まってしまい肩こりや腰痛がひどくなってしまいます。
解消のためには、暖房や暖かい服装で外から体温を奪われないようにしましょう。また、軽い有酸素運動やストレッチなどで筋肉を伸長収縮させ内側から熱を生み出すことが理想的です。
当院ではマッサージ・ストレッチなどの手技で硬くなってしまった筋肉・筋膜を心地よく緩めていきます。さらに硬さを助長してしまう骨格・骨盤のバランスをトムソンベッド・深層筋調整で無理なく整えます。ラジオ波やお灸・超音波などで温めてあげるのもオススメです。
寒さに負けないカラダをハンズ治療院・整骨院で手に入れましょう！
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